CARA DIET DENGAN MAKANAN SEHAT

Mungkin masalah berat badan atau ukuran tubuh yang kurang ideal atau juga yang kurang seperti yang diharapkan kerap menjadi masalah yang diperhatikan oleh kaum perempuan maupun oleh kaum laki laki. Dan mungkin anda juga sering mendengar beberapa orang di sekitar anda atau bahkan anda sendiri sedang menjalani kegiatan tertentu atau sedang menghindari beberapa makanan tertentu karena alasan diet. Hal seperti itu memang sering sekali terjadi, juga berbagai cara dilakukan untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan tubuh yang ideal dan juga bentuk tubuh yang ramping dan juga langsing. Beberapa mungkin tidak makan dengan alasan supaya kurus. Padahal, makan bukanlah pemicu mengapa anda menjadi gemuk. Bahkan ternyata beberapa makanan di bawah ini justru bisa membuat anda menjadi langsing dan menurunkan berat badan anda. Berikut ini adalah makanan makanan yang aman untuk anda konsumsi selagi diet bahkan beberapa dipercaya dapat menurunkan berat badan.

Cara Diet dengan Makanan Sehat

Diet dengan Daging sapi
banyak yang beranggapan bahwa makan daging bisa membuat gemuk, namun ternyata riset yang dilakukan oleh The American Journal of Clinical Nutrition berkata sebaliknya, wanita yang makan daging merah ternyata mengalami penurunan berat badan lebih banyak.

Diet dengan Telur
telur membuat anda kenyang, sehingga anda akan makan lebih sedikit dan juga telur memiliki protein yang banyak dan telur aman untuk dikonsumsi selagi diet.

Diet dengan Oat
oat instan sekalipun akan dicerna dengan lambat, sehingga oat adalah makanan yang mengenyangkan dan memungkinkan anda jarang lapar karena dicerna nya lambat.

Diet dengan Cabai
cabai mengandung zat bernama capsaicin yang memiliki efek thermogenic, yaitu membuat tubuh anda membakar ekstra kalori selama 20 menit setelah menyantap cabai.

Diet dengan Yoghurt
yoghurt yang mengandung karbohidrat, protein, dan lemak mampu menekan rasa lapar dengan menjaga gula darah tetap stabil. Selain itu, yoghurt juga memiliki rasa yang beragam seperti buah buahan, dan juga yoghurt bisa dipadukan dengan jus buah menjadi smoothie yang mungkin anda akan menyukainya.

Diet dengan Alpukat
buah alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal (monounsatured) dapat meningkatkan rasa kenyang. Buah ini juga diyakini menjadi penurun berat terbaik.